반응형 빈속에 먹으면 좋은 음식1 공복 에 먹으면 보약 보다 좋은 음식 공복에 뭘 먹어야 할지 고민될 때가 많아요. 아침에 일어나면 배는 고픈데, 괜히 아무거나 먹었다가 속이 불편해지는 경우가 많잖아요? 저도 예전에 아침 공복에 커피 한 잔부터 마셨다가 속이 쓰려서 후회한 적이 한두 번이 아니에요. 공복일 때 위의 상태는 생각보다 민감하고 섬세해요. 단순히 배가 고픈 상태가 아니라, 위산 분비나 점막 보호 기능이 달라지면서 어떤 음식을 먹느냐에 따라 몸에 미치는 영향도 달라지죠.공복일 때 위에서 일어나는 변화1️⃣ 위산이 증가한 상태밤새 소화를 쉬던 위가 아침이 되면 다시 활동을 시작하면서 위산이 분비돼요.이때 강한 산성 음식(예: 오렌지, 커피, 토마토 등)을 먹으면 위를 자극할 수 있어요.반대로 위를 보호하는 음식(예: 바나나, 오트밀, 감자 등)을 먹으면 속이 편안해요.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형