반응형 칼륨 하루 섭취량1 칼륨 많은 음식 칼륨이 풍부한 식품을 포함한 균형 잡힌 식사를 통해 건강을 유지하고 다양한 신체 기능을 지원하는 것이 좋습니다.칼륨 풍부한 음식과일바나나: 칼륨이 매우 풍부하며 간편하게 섭취할 수 있는 과일입니다.오렌지: 오렌지 주스도 좋은 칼륨 공급원입니다.아보카도: 칼륨이 많고 건강한 지방도 함께 제공합니다.멜론: 특히 카놀라 멜론과 같은 일부 멜론 종류에 칼륨이 많이 포함되어 있습니다.건자두: 자연 건조된 자두로, 칼륨과 섬유소가 풍부합니다.채소감자: 특히 껍질을 함께 먹으면 칼륨을 더 많이 섭취할 수 있습니다.시금치: 칼륨이 풍부하고 다양한 비타민과 미네랄도 제공합니다.토마토: 토마토 자체와 토마토소스 모두 칼륨이 많이 포함되어 있습니다.고구마: 감자보다 칼륨이 많이 포함되어 있습니다.브로콜리: 칼륨과 함께 비타.. 2024. 8. 3. 이전 1 다음 반응형